TAG 鉄分

母乳に良い食べ物・飲み物母乳とミルク

乳児湿疹にも関係している?母乳に良い食べ物・飲み物の話

以前授乳中に注意したい食べ物・飲み物について紹介しましたが、今回は母乳に良い食べ物・飲み物のお話です。毎日の食生活に気をつけることはもちろん、どんな食材に赤ちゃんの成長を促す栄養素が含まれているかなどについてもまとめてみました。保健所のスタッフさんの話や栄養士さんのお話をもとにつづってみます。

カフェインの影響赤ちゃんへの有害物質

カフェインが妊娠中・授乳中のママや赤ちゃんに与える影響

カフェインについては、妊娠中・授乳期に控えたい食品の一つとしてじゆうきママでも度々触れてきました。今回はそのカフェインに焦点を当てて色々と書いてみたいと思います。我が家はコーヒー大好きな夫がいるため、毎日1回はコーヒーの香りを嗅いでいます…。妊娠中や授乳中はあの香ばしい香りがなんとも憎たらしかったことか…。

我が家の離乳食体験記離乳食

我が家の離乳食体験記 ~母の戦い編~

赤ちゃんが離乳食を食べないときほど、イライラすることはないでしょう。娘が離乳食を拒むときには本当に頭を悩ませたものです。せっかく用意したんだから残さず食べてもらいたいというのが親心ですが、子どもはそんなこと知ったこっちゃないといった具合に「食べたくない!」と喚く始末。今回は、そんな離乳食を食べてくれない赤ちゃんをもつママに向けたアドバイスも兼ねて、「我が家の離乳食体験記・母の戦い編」を書いていきます。管理栄養士の先生に相談したときの話も書いているので、参考…

妊娠中のママが率先して摂りたい食材妊娠中の食事

発芽玄米でミネラル・ビタミン・鉄分を補給!妊娠中のママが率先して摂りたい食材

前回、妊娠中から気をつけて欲しい食生活やNG食品を紹介したので、今回は妊娠中に率先して摂取したい食品について紹介します。母親学級や保健所で聞いたこと、先輩ママからのアドバイスを参考に私が食べるようにしていた物について書いています。まだまだ妊娠生活が始まったばかりのママも、もうすぐ出産のママも、参考にしてもらえると嬉しいです。

離乳食の最終ステップ「3回食」離乳食

離乳食の最終ステップ「3回食」気になるスタート時期、量や献立は?

生後9ヶ月頃から11ヶ月頃を目安に、今まで1日2回だった離乳食を1日3回へと移行していきます。この時期の離乳食については、各メディアや育児書などでは「離乳食後期」として取り扱っています。2回食でもいっぱいいっぱいなのに3回食にしても大丈夫かしら…と不安なママもいるでしょう。今回は3回食を始めるタイミングや量、食材についての注意について書いていきます。私自身も不安なことがたくさんあり、保健所のスタッフさんや栄養士さんにたくさん相談しました。そんな我が家の体験…

産後ダイエット(その1)産後ダイエット

産後ダイエットの話 ~産後ダイエットは妊娠中からはじまっている!!編~

妊娠中はどのママも必然的に体重が増えます。しかし、体重が増えれば増えるほど赤ちゃんが順調に育っているということでもないのです。今回は産後ダイエットに向けた妊娠中の注意点についてお話しします。題して「産後ダイエットは妊娠中からはじまっている!!」編です。