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母乳に良い食べ物・飲み物母乳とミルク

乳児湿疹にも関係している?母乳に良い食べ物・飲み物の話

以前授乳中に注意したい食べ物・飲み物について紹介しましたが、今回は母乳に良い食べ物・飲み物のお話です。毎日の食生活に気をつけることはもちろん、どんな食材に赤ちゃんの成長を促す栄養素が含まれているかなどについてもまとめてみました。保健所のスタッフさんの話や栄養士さんのお話をもとにつづってみます。

卒乳の正しい知識・タイミング・ポイント卒乳

卒乳後のケアはどうするの?卒乳の正しい知識・タイミング・ポイント

母乳で育てているママにとって気になるのが、「一体いつまでおっぱいをあげたらいいんだろう?」ということだと思います。離乳食の後に足りない分をミルクや母乳で補ったり、添い乳で寝かしつけている人もいるでしょう。今回は母乳相談で聞いたり、先輩ママに聞いた「卒乳」についてのお話です。卒乳したあとのおっぱいケアやバストのお悩みについてもまとめてみました。

妊娠中のママが率先して摂りたい食材妊娠中の食事

発芽玄米でミネラル・ビタミン・鉄分を補給!妊娠中のママが率先して摂りたい食材

前回、妊娠中から気をつけて欲しい食生活やNG食品を紹介したので、今回は妊娠中に率先して摂取したい食品について紹介します。母親学級や保健所で聞いたこと、先輩ママからのアドバイスを参考に私が食べるようにしていた物について書いています。まだまだ妊娠生活が始まったばかりのママも、もうすぐ出産のママも、参考にしてもらえると嬉しいです。

産後ダイエット(その3)産後ダイエット

産後ダイエットの話 ~実践編~

以前の記事でも書きましたが、産後のママは異常なくらい食欲がわきます。とはいえ、赤ちゃんのお世話でなかなか外で運動できず、あまり動かずに食べ続けていたら脂肪は蓄積され、骨盤は歪んだままの状態になってしまいます。あれよあれよというまに典型的な産後太りの道を辿ってしまうのです…。そこで、今回は私や周りのママが実践していたエクササイズや、おすすめの食品などを紹介します。ほとんどは家で出来たり、スーパーで売っているものなので、簡単に始められますよ。

育児には欠かせないミルクの話母乳とミルク

赤ちゃんの成長に欠かせないミルクの話

赤ちゃんにとって、母乳とミルクは成長する上で欠かせないものです。以前は母乳の話をしたので、今回はミルクにまつわる話をします。中には「完全母乳がいい」と決めつける人もいますが、こればかりはママの体質や環境によって自分ではコントロールできないものです。ミルクによる育児にもメリットがあるので、あまりナーバスになる必要はありません。例えば、ミルクを飲む赤ちゃんは毎回飲む量が一定のため、完全母乳に比べると睡眠時間が一定になりやすく夜泣きも少ないと言われています。