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産後ダイエット(その3)産後ダイエット

産後ダイエットの話 ~実践編~

以前の記事でも書きましたが、産後のママは異常なくらい食欲がわきます。とはいえ、赤ちゃんのお世話でなかなか外で運動できず、あまり動かずに食べ続けていたら脂肪は蓄積され、骨盤は歪んだままの状態になってしまいます。あれよあれよというまに典型的な産後太りの道を辿ってしまうのです…。そこで、今回は私や周りのママが実践していたエクササイズや、おすすめの食品などを紹介します。ほとんどは家で出来たり、スーパーで売っているものなので、簡単に始められますよ。

赤ちゃんとの遊び方赤ちゃん・子どもとの遊び

赤ちゃんとの遊び方いろいろ

夜泣きがなくなり、たくさん眠れるようになった赤ちゃんは昼間起きている時間もだんだんと長くなります。赤ちゃんと2人きりでどうやって遊べばいいのか…困ってしまうママもいるのではないでしょうか。私自身、夫が仕事で不在にしているとき、目の前の娘とどうやって遊べは良いのか悩むことがあります。今回はそんな赤ちゃんとの遊び方のお話です。実際に持っている絵本や、どういった遊びをしているのかも紹介します。

臨月の過ごし方臨月

「陣痛まだかな…」と不安な気持ちを抱えるママへ送る臨月の過ごし方

臨月に入り、赤ちゃんと会えるまであと1ヶ月。「そろそろかな〜」「まだまだかな~」とママにとっては待ち遠しい時間でもあり、同時に「いつ陣痛が始まるんだろう?」という不安な時期でもありますよね。そんな不安を少しでも解消できればと思い、私自身が臨月の経験・陣痛が来るために実践したことをまとめてみました。