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フルーツグラノーラの話育児ママの食事

忙しい育児中ママの朝食に!栄養たっぷりフルーツグラノーラの話

子育て中はなかなかママ自身がゆっくり食事を取ることが難しくなります。とくに朝は赤ちゃんの着替えや自分の身支度、洗濯に大忙しでしょう。そんな忙しい朝におすすめのフルーツグラノーラのお話です。栄養失調で倒れないためにも、賢く手軽に朝食から栄養を取りましょう!

妊娠中のママが率先して摂りたい食材妊娠中の食事

発芽玄米でミネラル・ビタミン・鉄分を補給!妊娠中のママが率先して摂りたい食材

前回、妊娠中から気をつけて欲しい食生活やNG食品を紹介したので、今回は妊娠中に率先して摂取したい食品について紹介します。母親学級や保健所で聞いたこと、先輩ママからのアドバイスを参考に私が食べるようにしていた物について書いています。まだまだ妊娠生活が始まったばかりのママも、もうすぐ出産のママも、参考にしてもらえると嬉しいです。