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おやつの話(ヨーグルト編)育児ママのおやつ

育児中ママへのおすすめおやつ ~ヨーグルト編~

授乳中のママが食事に気を付けたいということは、これまでいくつかのページで紹介してきました。でも、たまには甘いモノが食べたいなぁと思うこともありますよね。生クリームやアイスクリームは乳腺炎になるリスクが高いため、罪悪感を感じて食べることに抵抗があるママも多いかもしれません。そんなママにおすすめしたいのが「ヨーグルト」です。今回は、育児中のママへおすすめしたいおやつの1つ「ヨーグルト」について書いていきます。

おやつの話(おいも編)育児ママのおやつ

育児中ママへのおすすめおやつ ~おいも編~

授乳期はお腹がすぐに空くので1日3回の食事に加え、間食としておやつを食べることが増えます。しかし、母乳育児のママは母乳を通して赤ちゃんに栄養を与えるため、生クリームたっぷりのケーキや甘いチョコレートは控えておきたいところです。ミルクのママも、イライラして食べ過ぎると産後太りという後悔が待っているので、おやつには気をつけたいですね。今回はそんなおやつの中でも、私の好物であるさつまいもをテーマにして書いてみました。